Главная / Статьи / Главное – выспаться хорошенько

Главное – выспаться хорошенько

 title=

Недосыпание приносит гораздо больший вред, чем мы думаем. Так говорила моя бабушка. Я тоже люблю поспать, особенно утром. Но не в этом дело. Главное – выспаться хорошенько. Недосыпание приносит гораздо больший вред, чем мы думаем. Даже здоровый организм молодых людей, сокращающих свой сон на 2-3 часа в течение недели, начинает хуже справляться с перевариванием и усвоением пищи, хуже переносит стрессовые ситуации, ослабевает иммунная система и гормональное равновесие. Так что, если все эти проблемы со здоровьем вам уже знакомы, поспите. Постоянный “недосып” приводит к страшным последствиям – ожирению, гипертонии, диабету… Оказывается, чем меньше спим, тем больше весим.

А если существуют проблемы со сном, попробуйте “снотворный коктейль”: смешайте по 15 капель валерианки, настойки пустырника и настойки боярышника, запейте небольшим количеством воды и ложитесь в теплую постель не позже 11 часов вечера. И отсыпайтесь!

Н. Смирнова, г. Волгодонск, Ростовская область